Libido; cinsel dürtü, cinsel istek anlamına gelmektedir. Hem kadında hem erkekte görülen doğal bir dürtüdür. Bu dürtü, kişinin cinsel ilgisinin, cinsel aktiviteye olan arzusunun bir göstergesi olarak kabul edilir. Libido; bireyin genel sağlık durumu, hormon seviyeleri, ilişkileri, yaşam koşulları ve çeşitli psikolojik faktörlerden etkilenir. Kadınlarda libidoyu etkileyen pek çok önemli faktör vardır. Bunlar fiziksel, psikolojik ve çevresel unsurları kapsar. Vücudun hormon dengesinin korunması ve enerji seviyelerinin optimize edilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenme şarttır. Dengeli bir diyet vücudu gerekli mineral ve vitaminlerle besler, genel sağlık ve enerji seviyelerini iyileştirir. Kaliteli uyku hormon dengesini iyileştirir ve stresi azaltır. Nitekim uyku eksikliği vücudun stres hormonu seviyesini arttırır ve cinsel istek üzerine olumsuz etkiler yaratır. Kaliteli uyku özellikle gece 10 ile akşam 5 arasında, deliksiz ve rahat bir uykuyu tarif eder. Libido, yani cinsel istek, fiziksel, duygusal ve hormonsal faktörlerin bir bileşimidir. Kadınların libidosunu artırmak için bazı hareketler ve egzersizler önerilmektedir. Bu hareketler, genel sağlığı iyileştirirken aynı zamanda cinsel sağlık ve performans üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Önerilen bazı egzersizleri şu şekilde sıralayabiliriz:. Pelvik Taban Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılır. Cinsel ilişki sırasında zevkin artması cinsel isteğin de artmasını sağlayacak ve orgazm olmayı daha kolay ve güçlü hale getirecektir. Seks Istegi Nasil Artar taban egzersizleri arasında yer alan Kegel egzersizleri vajinal kan dolaşımını da arttırdığından libido üzerinde önemli bir yere sahiptir. Yoga ve Esneme Hareketleri: Çocuk pozisyonu, kobra pozisyonu, aşağı Seks Istegi Nasil Artar köpek gibi pozisyonlar bedeni rahatlatır, stresi azaltır. Böylece libidoyu da arttırabilir. Yoga aynı zamanda vücut farkındalığını da arttırarak cinsel deneyimi zenginleştirebilir. Kardiyo Egzersizleri: Hafif koşu, yürüyüş, bisiklete binmek gibi egzersizler kan dolaşımını arttırarak genel enerji seviyelerini ve dayanıklılığı iyileştirir. Dans: Ritmik ve eğlenceli bir aktivite olarak dans hem fiziksel hem de duygusal olarak libidoyu arttırabilir. Meditasyon ve Nefes Eegzersizleri: Derin ve doğru nefesler stresi azaltır, vücudu rahatlatır ve cinsel arzuları olumlu etkiler. Meditasyon yapmak ise zihinsel açıklık sağlar ve cinsel dürtü üzerine olumlu etkiler yaratır. Tüm bu aktivite ve egzersizler bir yandan kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurken diğer yandan libidoyu arttırmada da etkilidirler. Tabi hatırlatmak gerekir ki; her kadının vücudu birbirinden farklıdır ve yapabileceği egzersizler de bireysel olarak farklılıklar gösterir. Kendi vücudumuzla barışık olmak cinsel isteği olumlu yönde etkiler. Ayrıca stres yönetimi, rahatlama teknikleri ve hobiler stres seviyesini düşürmeye yardımcı olmaktadır. Genital bölge ile ilgili kusurları olduğunu düşünen hastalarda yapılan genital estetik operasyonları özgüveni ve duygusal iyilik halini de arttırmaktadır. Partner ile açık ve dürüst iletişim önemlidir. Duygusal yakınlık ve anlayış cinsel isteği pozitif etkiler. Cinsel beklentileri, fantezileri ve tercihleri açık bir şekilde konuşmak, çiftler arasında cinsel uyumu arttırmaktadır. Romantizm ve ön sevişme kadınlar için çok önemlidir. Bunlar duygusal bağlantıyı güçlendirir ve cinsel arzuya teşvik eder. Kadın vücudunda özellikle üç ana hormon cinsel sağlık ve libido ile yakından ilişkilidir: Östrojen, progesteron ve testesteron. Östrojen: Kadın cinsel sağlığının temel taşlarından biridir. Vajinal sağlık, cinsel arzunun yanı sıra genel ruh halini etkiler. Menopoz gibi östrojen seviyelerinin düştüğü dönemlerde cinsel istekte azalma görülebilir. Östrojen hormonu genital organların kan dolaşımının artmasında da etkilidir.
Kadınlarda Cinsel Isteği Artırmak Için Neler Yapılmalı?
Kadınlarda Cinsel İsteği Artırmak İçin Neler Yapılmalı? Kadınlarda cinsel istek artırmak için yapılacak tedaviler sebebe göre belirlenir. Stresi azaltmaya ya da kontrol etmeye yardımcı davranışlar cinsel istekte artışa neden olabilir. Fiziksel sorunu olanlarda. Cinsel İstek Nasıl Arttırılır? Kadınlarda Libidoyu ArttırmaVajinal kuruluk, menopoz sırasında ve sonrasında sık görülen bir semptomdur, ancak her yaşta ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Tedavisi nedir, önleyebilir mi? İstenilen boyut ve şekil elde edilir. Cinsel hayatta bazı dönemlerde görülebildiği gibi, orgazmın hiç yaşanamaması da söz konusu olabilir. Fizik muayene ile prostat hastalıkları ve testosteron eksiklik belirtileri saptanabilir.
Erkeklerde Libido ve Erektil Fonksiyonu Artıran Yiyecekler
Otlar ve Baharatlar: Bazı bitki ve baharatlar geleneksel olarak afrodizyak olarak kullanılır ve cinsel isteği ve performansı arttırdığına. Fiziksel sorunu olanlarda. Stresi azaltmaya ya da kontrol etmeye yardımcı davranışlar cinsel istekte artışa neden olabilir. Kadınlarda cinsel istek artırmak için yapılacak tedaviler sebebe göre belirlenir. Kişinin günlük hayatında cinsel dürtü isteğinin yani libidosunun yüksek olmasının nedenleri şunlardır: Egzersiz Yapılması: Fiziksel aktivitede. Cinsel İstek Nasıl Arttırılır?Doğum kontrol yöntemleri arasında yaygın olarak kullanılan rahim içi araç, spiral olarak da bilinir. Histeroskopi, herhangi bir kanama şikayeti durumunda ya da adet düzensizliğinde, ağrı durumlarında, rahim içinde görülebilecek miyom, polip gibi patolojilerde, doğuştan anomalilerde görülür. Cinsel isteksizliği olan erkeklerin yaşam beklentisinin daha az olduğu gösterilmiştir. Prostat büyümesi ile ilgili şikayetleri olan kişilerde gece uyku düzeni bozulur. Dudakların boyutu, simetrisi ve genel anatomik yapısı, cerrahın seçeceği teknik üzerinde belirleyici olabilir. Vajinal bolluk, birçok kadının yaşadığı farklı semptomlarla kendini gösterebilir. Polikistik Over Sendromu olanlar, hamile kalıp kalamayacağını sık sık düşünür. Adenomyozis, rahmin iç astarının rahmin daha derinlerinde bulunan rahmin kas duvarına yaslandığı bir hastalıktır. Burada kadınların adet kanaması bitmektedir. G Shot uygulamasının tek amacı; cinsel birliktelikte uyarılmanın ve hazzın artırılmasıdır. Adet süreci herkes için farklılık göstermektedir. Ali Yıldız. Ağrısız Doğum Epidural Doğum Halk arasında ağrısız doğum olarak adlandırılan Epidural doğum, hem normal hem de sezaryen ile yapılan doğumlar sırasında oldukça güvenilir bir şekilde uygulanabilen bir yöntemdir. Bu adımlardan biri de rahim ağzı kanserinden korunmaktır. Bu işlem genellikle vajina duvarlarının gevşemesi veya genişlemesi sonucu ortaya çıkan problemleri çözmek amacıyla tercih edilir. Adet görmek kadınların ergenlik sürecinin başladığının bir göstergesidir. Disparoni, cinsel ilişkinin herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir ve fiziksel ile duygusal sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Kabul Et Reddet Çerez Politikası. Yasal Uyarı. Ayrıca geçirmiş olduğu hastalıklar, kullandığı ilaçlar, alışkanlıkları, kilo durumu, psikolojik durumları ve ilişki durumları ayrıntılı şekilde sorgulanır. Ancak sağlıklı yaşam tarzı ve düzenli kontroller ile bu risk azaltılabilir. Ağrılı Cinsel İlişki Disparoni Nedir? Kardiyo Egzersizleri: Hafif koşu, yürüyüş, bisiklete binmek gibi egzersizler kan dolaşımını arttırarak genel enerji seviyelerini ve dayanıklılığı iyileştirir. Dış Gebelik ve Kimyasal Gebelik Arasındaki Fark Gebelik süreci oldukça önemlidir ve sürecin herhangi bir döneminde çeşitli sorunlar yaşanabilmektedir. Ameliyatsız vajinal gençleştirme ameliyatının hiçbir zararı bulunmamaktadır ve işlem sonrası avantajları ile beraber kadınların özgüvenini yükseltir. Birçok insan, idrar kaçırmanın ne olduğunu ve hangi durumlarda görüldüğünü merak etmektedir. Genel anlamda bu işlemler doğumdan sonra vajina girişinde yırtılma, genital bölgede istenmeyen izlerin giderilmesi, vajinanın daraltılması veya iç dudakların küçültülmesi gibi vajina ve perine bölgesinde yapılan tüm estetik operasyonlara kadın genital estetiği veya küçültme denir. Cevabı en çok merak edilen soru şüphesiz ki G noktasının yeridir. Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve vücuda gerekli besinleri sağlamak, anne ve bebeğin savunma mekanizmalarını güçlendirebilir. Rektosel Ameliyatı Sonrası Cinsel İlişki Rektosel, rektum olarak isimlendirilen kalın bağırsağın son kısmının, vajina içine doğru fıtıklaşma eylemine verilen isimdir. Hamilelikte düzenli bir şekilde beslenmek ve sağlıklı besinlere yönlenmek daha rahat bir hamileliğin gelişmesine ve daha sağlıklı bir bebek bünyesi oluşumuna destek sağlar. Endometrium adı verilen doku tabakasının yumurtalıklara yayılması ve yerleşmeci sonucu oluşan kistlere yumurtalık kistleri denir. Bitter çikolata ve karpuz gibi kan akışını ve hormonu destekleyen bileşenlerle Dengeyi sağlamak için bu yiyecekleri diyetinize dahil etmek genel cinsel sağlığı destekleyebilir. Herhangi bir seçim yapılmaması durumunda varsayılan "izin yok" seçeneği geçerlidir ve reddetme kullanıcı deneyiminizi sınırlamaz. Enterosel bir diğer ismi ile ince bağırsak sarkması, ince bağırsağın alt pelvik boşluğuna inmesi ve vajinanın üst kısmını zorlaması sonucu bir çıkıntı oluşturmasını ifade eder. Tıbbı anlamda libido; cinsel istek ve arzu düzeyi olarak tanımlanır.
