Erkeğin cinsel heyecanını kontrol edememesi, cinsel ilişkilerinin çoğunda ne zaman boşalacağını gönüllü ve bilinçli şekilde denetim altına alamaması olarak bilinen erken boşalma; cinsel birleşmelerin hemen hepsinde ya da sık olmak üzere, çok az bir uyarılma ile erkeğin; henüz boşalmayı istemediği bir anda, vajinaya girmeden önce, vajinaya girer girmez ya da girdikten çok kısa bir süre sonra boşalması olarak tanımlanır. Bu nedenle erken boşalma, sanıldığı gibi bir Seks Yaparken Boşalma Kontrolü değil, utanılası, korkulası bir durum ise hiç değildir; çiftin cinsel uyum sorunu ve boşalma refleksi üzerinde istemli bir kontrolün sağlanamaması durumudur. Boşalma kontrolünü öğrenmede gerekli olan birtakım önemli beceriler vardır. Bunlar; nefes kontrolü, gevşeme ve rahatlama, boşalma duyumunun ilk hissedildiği anı belirlemek, boşalmanın düzenlenmesi, yakınlık için işbirliği yapmak, cinsel hazzı arttırmak, performansa odaklanmaktan vazgeçmek, partneri tatmin etmeye çalışmanın dayanılmaz ağırlığından kurtulmak, filmlerdeki sahnelerle gerçek hayatı birbirine karıştırmamak olarak sıralanabilir. Cinsel yanıt döngüsü olarak bilinen cinsel istek, cinsel uyarılma, plato ve boşalma evrelerini sağlıklı bir şekilde yaşayabilmek ve boşalma denetimini sağlayabilmek için nefes kontrolünü öğrenmek, boşalma denetimi egzersizlerini düzenli yapmak, açık iletişim kurmak, ön sevişmeyi uzun tutmak, düzenli spor ile kondisyonlu olmak ve beslenmeye dikkat etmek önem taşır. Nefes kontrolü, nefsin kontrolünü sağlar! Erken boşalmanın üstesinden gelmeye çalışan bir erkek; aşk kaslarını alıştırmak için, bir çiçeği koklar gibi derin bir nefes almalı ve bir mumu üfler gibi nefes vermelidir. Nefes alırken vücudundaki kasları kasmalı, verirken gevşetmelidir. Derin nefes aldığında, aşk kaslarını olabildiğince kasmalı, birkaç saniye nefesini tutmalı ve daha sonra yavaşça nefesini verirken aşk kaslarını tamamen gevşetmelidir. Bu süreçte mümkün olduğunca yavaş bir şekilde ritmik olarak nefes alıp vermelidir. Bu sayede aşk kaslarını gevşemeye programlayan ve nefesini kontrol etmeyi başaran bir erkek zamanla boşalmasını da kontrol etmeyi öğrenebilir. Ayrıca cinsel ilişki sırasında da aşk kaslarının gevşek olması çok ama çok önemlidir. Sevişme sırasında hazza ve aşk kaslarının gevşek olmasına yoğunlaşan erkek, zamanla cinsel ilişki sırasında da boşalma kontrolünü kalıcı bir hale getirmeyi başarabilir. Boşalma denetiminde öğrenilmesi gereken ilk becerilerden biri, cinsel uyarılma sırasında bedeninizi nasıl rahatlatacağınızı ve gevşeteceğinizi öğrenmektir. Fizyolojik gevşeme ve rahatlama vücudunuzun sağlıklı cinsel işleyişinin temelidir ve cinsel haz almak için gereklidir. Özellikle boşalma denetiminde rol alan aşk kasları üzerinde istemli ve denetimli kontrolünüzün olması çok önemlidir. Makat, testisler yumurtalık ve penisin olduğu genital bölgeyi çepeçevre saran aşk kasları kasıldığında boşalma denetiminizi kaybedersiniz. İdrar yaparken aşk kaslarını gevşetir, idrarınızı tutarken kasarsınız, boşalma denetimi için bunun tam tersini yapmanız gerekir; yani hem sevişirken hem de cinsel ilişki sırasında aşk kaslarınızı hep gevşek tutmanız gerekir. İkinci beceri boşalma duyumunun ilk hissedildiği anı belirlemektir. Bu an, trafikte "sarı ışık" benzeri bir durumu temsil eder, yani kırmızı ışıktan önce durmanız için sizi uyarır. Bu noktaya geldiğinizde Seks Yaparken Boşalma Kontrolü gerekir, çünkü vücudunuzda sarı ışık yandıktan sonra kırmızı ışık yanacaktır, yani boşalmanın kaçınılmaz olduğu noktaya gelinecektir ve artık boşalma Seks Yaparken Boşalma Kontrolü için vaktiniz kalmayacaktır. Gerçekte, boşalmanın Seks Yaparken Boşalma Kontrolü olduğu an boşalma sürecinin başladığı ilk 3 ila 10 saniye arasıdır. Birçok erkek en yoğun cinsel haz duygularını boşalmadan bir ya da iki saniye önce hissettiklerini söyler ama bu bir yanılgıdır çünkü erkek hem sevişme hem de cinsel ilişki sırasında vajina içinde gidip gelirken en az boşalma anı kadar cinsel haz hissedebilir, "sonuç" olan boşalma gibi "süreç" olan cinsel ilişkiden de yoğun cinsel haz alabilir. Üçüncü beceri boşalmanızı düzenlemeyi yani cinsel haz için sabretmeyi ve cinsel hazza doymayı öğrenmektir. Cinsel haz için sabretmede, yüksek düzeyde uyarılmayı boşalmadan sürdürmeyi öğrenirsiniz. Cinsel hazza doyma ile de, kendi bedeninizdeki duygulara ve duyumlara odaklanmayı, sabırla cinsel haz almayı, gevşeme ve rahatlama sağlayarak boşalmayı geciktirip bedeninizin cinsel hazla dolmasını sağlarsınız. Daha sonra boşalma denetimi için sarı ışıkta "istemli durmayı" ve boşalmak istediğinizde "istemli boşalmayı" deneyimlersiniz. Erken boşalma çoğu zaman çiftin cinsel uyum sorunudur ve bu nedenle boşalma denetiminde dördüncü beceri, çift olarak işbirliği yapabilmektir. Beslenmek, su içmek ve nefes almak yaşamın, seks yapmak ise partner ilişkisinin bir gerekliliğidir. Ama seks yapmak, görev veya mecburiyet değildir, zoraki olmamalıdır, istekle ve bazen kendiliğinden olmalıdır. Uzun süreli ilişkilerde cinsel tutkuyu sürdürmenin şifresi, duygusal açıdan partnerle bütünleşirken kendin olarak kalabilme yeteneğidir. Bunun için kişinin kendini bir şey yapmaya mecbur hissetmemesi ve performansıyla ilgili endişe duymaması gerekir. Bu rahatlık, çiftin uyumuyla birleşince ve partnerle birlikte çift olarak hareket edildiğinde boşalma denetiminin öğrenilmesi kolaylaşır. Ayrıca bütün bu çabaların amacı bir çift olarak yakınlık, rahatlık, zevk ve eğlenceyi arttırmaktır. Beşinci beceri aldığınız cinsel hazzı ve zevkinizi arttırmaktır. Sanılanın aksine, sevişmekten ve cinsel birliktelikten daha çok haz alırsanız boşalma süreniz uzar. Kendi kendine boşalma kontrolü için öneriler bazı tekniklerde çok yanlış bir şekilde zihnin başka düşüncelerle meşgul edilip cinsel hazzın ve zevkin azaltması vurgulanır. Bu yanlış teknikler arasında şunlar da vardır: üst üste iki prezervatif takmak, penis başına duyarsızlaştırıcı krem sürmek, borçlar ya da arabanın bakımı gibi erotik olmayan şeyler düşünmek ya da yüzden geriye üçer üçer saymak gibi dikkat dağıtıcı şeyler düşünerek alınan cinsel hazzı azaltmak bunlara örnek verilebilir.
ERKEĞİN KENDİNİ KONTROL ETMESİ
Erken Boşalma ve Erken Boşalmayı Kontrol Etmek Ön sevişme periyodunun mümkün olduğunca uzun tutulması;. Partnerle bir araya. Seks terapileri: Erken boşalmanın tedavisinde etkili yöntemlerden birisi de seks terapileridir. İlişkiden bir saat öncesine kadar mastürbasyon yapılması, ilişki esnasında boşalma kontrolünün sağlanmasına yardımcıdır. Boşalma denetimini öğrenme becerisi nasıl kazanılır? | A. Cem Keçe Köşe Yazısı - Hürriyet HaberlerKronik Prostatit Nedir? Özellikle boşalma denetiminde rol alan aşk kasları üzerinde istemli ve denetimli kontrolünüzün olması çok önemlidir. Çünkü daha iyi sınıftan kişilerle karşılaşıyorsun o yolla" demişti, çünkü mastürbasyon hem daha kolaydır hem de kontrol kişinin kendi elindedir. Cinsel istismara uğrama öyküsü: Kişinin daha önce cinsel istismara uğraması erken boşalma gibi cinsel işlev bozuklukları açısından ciddi bir risk faktörüdür. Parasempatik sinirlerin güçlendirilmesi için yukarıda tanımlanan manevraların yapılmasının faydalı olacağı önerilmektedir. Bu şekilde kendilerine en uygun terapi planı hazırlanır ve çift olarak terapiye başlanır.
Erken Boşalma Neden Olur?
Ön sevişme periyodunun mümkün olduğunca uzun tutulması;. · Cinsel terapi: Cinsel terapi, erken boşalmanın altında yatan. Kegel egzersizleri: Kegel egzersizleri, penisi kontrol eden kasları güçlendirmeye yardımcı olur. İlişkiden bir saat öncesine kadar mastürbasyon yapılması, ilişki esnasında boşalma kontrolünün sağlanmasına yardımcıdır. Boşalma kontrolü, terapi süresince verilen alıştırmaları yaparak hafta içerisinde öğrenilebilecek bir alışkanlık ya da beceridir. Akılcı ve. Seks terapileri: Erken boşalmanın tedavisinde etkili yöntemlerden birisi de seks terapileridir. Partnerle bir araya.Cinsel hazza doyma ile de, kendi bedeninizdeki duygulara ve duyumlara odaklanmayı, sabırla cinsel haz almayı, gevşeme ve rahatlama sağlayarak boşalmayı geciktirip bedeninizin cinsel hazla dolmasını sağlarsınız. KURUMSAL İzmir 'de bulunan psikolojik danışmanlık merkezimizde, uzman psikolog, dr psikolog ve aile terapistlerinden oluşan deneyimli kadromuzla yaşadığınız sorunlarda profesyonel destek için y. Bu nedenle bir ilişkide cinselliğin, arzu ve tatminin rolünü anlamak, uyarılma ve boşalmadan çok daha önemlidir. Erken boşalma veya prematür ejakülasyon ise cinsel birleşme sırasında erkeğin istenilenden önce orgazma ulaşarak boşalması durumudur. Erken boşalmanın üstesinden gelmeye çalışan bir erkek; aşk kaslarını alıştırmak için, bir çiçeği koklar gibi derin bir nefes almalı ve bir mumu üfler gibi nefes vermelidir. Hekim tarafından alınan ayrıntılı hastalık öyküsü ve yapılan detaylı fizik muayene sonucunda, gerekli görülen hallerde ek görüntüleme ve laboratuvar tetkiklerine başvurulması gerekebilir. Bu nedenle erken boşalma, sanıldığı gibi bir hastalık değil, utanılası, korkulası bir durum ise hiç değildir; çiftin cinsel uyum sorunu ve boşalma refleksi üzerinde istemli bir kontrolün sağlanamaması durumudur. Unutmayın ki, boşalmayı kontrol etmeyi öğrenmenin en önemli hedefi cinsel zevki ve ilişkiden alınan tatmini arttırmaktır. Sevişme sırasında hazza ve aşk kaslarının gevşek olmasına yoğunlaşan erkek, zamanla cinsel ilişki sırasında da boşalma kontrolünü kalıcı bir hale getirmeyi başarabilir. Özellikle boşalma denetiminde rol alan aşk kasları üzerinde istemli ve denetimli kontrolünüzün olması çok önemlidir. İşte bu durumda bu hareketlerin yapılmaması ve başka, daha az uyarıcı pozisyonlara geçilmesi önemlidir. Bu bilgilerden yola çıkarak teşhis koymak ya da tedaviden bahsetmek mümkün değilidir. Ayrıca bu dikkat dağıtıcı teknikler ileride sertleşme sorunu ve cinsel isteksizlik gibi daha başka cinsel sorunlar yaşamanıza da yol açabilir. Erken Boşalmayı Kontrol Etmek Erken boşalma, boşalmayı kontrol edememe değil, boşalmayı kontrol etmeyi bilmeme sorunudur ve cinsel terapi alarak öğrenilebilir. Örneğin bazı çiftler 5 dakika içinde orgazma ulaşabiliyorken bazıları için bu süre yarım saate çıkabilmektedir. Çift Danışmanlığı. İletişime Geç. Sonradan ortaya çıkan erken boşlama sorununun çözü yaşam boyu var olan erken boşlamaya oranla daha kısa sürede çözülür. Eğer böyle yapmaz da; ayıp, günah denilir, çocuğun suçluluk ve utanç yaşamasına neden olursak, uygunsuz şekilde keşif yapmasına neden olabilir ve ileride cinsel işlev bozuklukları yaşamasına zemin hazırlayabiliriz. Öncelikle pozisyon. Nazmi Yalçın İlker. Bu pozisyonda erkek sırtüstü yatar, kaslarını tamamen gevşetir, sıkmaz, kadın ise üstte kalır ve çok yavaş olarak, fazla sıkmadan ve uyarıcı hareketlerde bulunmadan ilişkiyi sürdürür. Kasım 15, Erken boşalma tedavisinin süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte bir kaç seansta bu sorunu yaşayanların tamamına yakını kalıcı olarak çözmektedir. Aynı zamanda idrar tutar gibi yapılarak makat kasları da kuvvetle kasılınır. Bedensel bir rahatsızlıkla ilgiliyse, mutlaka bu konuda ilaç tedavisine başvurulmalıdır. Cinsellik, doğuştan var olan, bizi biz yapan özellikler bütünüdür.
