Yazıyı okumaya başlamadan önce lütfen kısa bir süre elinizdeki yani sizin olan vücut ve beyin ile yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı sandığınız şeyleri düşünün. Bu şeyler koşmakla veya başka bir sporla ya da bambaşka bir konuyla ilgili olabilir. Yapılamayacağını düşündüğünüz için vazgeçtiğiniz hedeflerinizi veya korkup hiç girişmediğiniz meydan okumaları düşünün kısaca. Sonra şunu bir hayal edin; yaklaşık 50 kiloluk bir ağırlığı 4 km yüzerek çekeceksiniz, sonra hiç durmadan onu bisikletinize yükleyip km pedal çevireceksiniz, en sonunda da yine ara vermeden onu bir arabada iterek 42 km koşacaksınız. Yapabilir misiniz? Yapılabilir mi? Bir insan bunu yapabilir mi? Ya da bir insan bunu ne kadar zaman sürdürebilir? Şimdi devam edelim. İlk ölçümler başlıklı yazıda sadece basit, turları kaydedebilen kronometreli bir saatten söz etmiş ve daha teknolojik çözümlerden bahsedeceğim sözünü vermiştim. İşte bu yazıda onlardan ikisini ele alacağım. RunKeeper Bu teknolojik çözümlerden ilki bir iPhone uygulaması. Nedir bu birçok veri? Mesafe, zaman, hız, tempo pacezaman, yakılan kalori miktarı, eğim ve harita üzerindeki rota. Koşu sırasında tüm bu verileri anlık olarak görebildiğiniz gibi çalışma sonrasında uygulamaya ait web sitesine de yükleyebiliyorsunuz tabii bir hesap açmış olmanız şartıyla. Çalışmalarınızın tüm verisi, harita üzerinde işaretlenmiş rotası, eğim, hız vb. Ve buraya kadar anlattığım tüm bunlar ücretsiz, evet çok şaşırtıcı ama öyle. Avcılar 2 Posta 100 Escort bir de paralı versiyonu var. Bu özelliklere ek olarak, çalışma sırasında sesli uyarı ve bilgilendirme mesajları, hazır ve sesle yönlendirmeli çalışma programları ve playlist uyumluluğu gibi gelişmiş özellikleri de barındıran bu versiyonun fiyatı 10 dolar. Web uygulamasının da paralı bir kısmı var; adı FitnessReports. Çalışma kayıtlarınızdan detaylı raporlar üretmeye yarayan bu kısmın detaylarını bilmiyorum. Çünkü ben hem iPhone uygulamasının hem de web uygulamasının ücretsiz olanlarını kullandım ve her ikisinden de çok memnun kaldım. İlk Ölçümler yazısı nda bahsettiğim Nike saatten sonra kullandığım araç RunKeeper oldu. Son altı aya kadar da sürekli kullandım. Vazgeçmemin tek nedeni kalp atım hızına ihtiyaç duymak oldu. Yazının devamı…. Çalışma programımın grafiği y ekseni haftalık toplam km, x ekseni hafta Bugün 18 haftalık maraton hazırlık programımın Bu 18 hafta içinde önemli günlerden biriydi çünkü bugünkü koşudan sonra Avcılar 2 Posta 100 Escort programında eksilmenin yani dinlenmenin yaşanacağı son 3 haftaya giriyorum. Bu programı seçmemin nedeni bu seferki hedefimin maratonu 4 saatin altında bir sürede bitirmek olmasıydı. Daha kısa sürede bitirmek istiyorsam birden fazla 32 km koşmam gerekiyordu. Tabii hızlanmak için asıl yapmam gereken interval çalışmalarıfartlek ler ve tepe çalışmalarıydı ancak çalışma evresi kışa denk geldiğinden bunun yerine haftada koştuğum km sayısını artırmaya ve iki defa 32 km koşmaya karar verdim verdiğim bağlantılar İngilizce, ancak bunları detaylandıracağım yazılar da olacak. Gelelim bugünkü koşuya. Koşmaya başladığım ilk zamanlar eşimin tavsiyesi üzerine tüm antremanları bir elektronik tabloda tutmaya başlamıştım. Böyle bir dosyayı tutmaya başlar başlamaz faydasını görmeye başlıyor insan. Nedir bu faydalar: koşu istatistiklerini izlemek, gelişimi veya gerilemeyi gözlemlemek, programa sadık kalınıp kalınmadığını izlemek ve geleceğe yönelik planlar yapmak için geçmişi incelemek. Ancak bu kayıtları bir tabloda tutmaya çalışmak bir süre sonra zorlaşmaya başlıyor. Yorumlar Yükleniyor E-posta Gerekli İsim Gerekli İnternet sitesi.
Kimi firmalarn kendisini aramas zerine yabanc escort haberli olan Asuman Krause savclk ifadesinde, istenen hediyeler ierisinde pabu, parfm, kozmetik rnleri, hatta pasta bile olduunu dile getirdi. Hayat Der Gulumserim Document 16 pages. Otomoblinizin kumandası mı bozuldu? Yorumlar Yükleniyor Göğüslerimi sıkmaya başladı yavaş yavaş. Yapılamayacağını düşündüğünüz için vazgeçtiğiniz hedeflerinizi veya korkup hiç girişmediğiniz meydan okumaları düşünün kısaca.
Related Posts:
Fiyat TL Hızlanma km/saat sn; Azami Sürat km/saat; Maksimum Güç İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı / Mayor of İstanbul | Türkiye Belediyeler Birliği Başkanı | For tweets in English, follow: @imamoglu_int. İstanbul / Avcılar / Gümüşpala Mh. İlan Bilgileri; Açıklama. Keywords: Esenyurt escort hizmetleri, Beylikdüzü eskort bilgileri, Avcılar da escort seçenekleri, İstanbul escort rehberi, Esenyurt'ta. RunKeeper iPhone'un GPS yeteneklerini kullanarak bir koşucunun (ve tabi bir bisikletçinin) ihtiyacı olabilecek birçok veriyi sağlayan uygulama.Evden de çekip gitti. Sorun yapmayın her türlü kapıyı açarız. Escort Bayan 50 Escort İlanı Avcılar. Close suggestions Search Search. Hagi sorunlar bakar? Aletini cinsel organıma soktuğunda çığlık atmak istedim atamadım. Şaka yapıyor olmalısınız. For Later. Mesela bugüne kadar aklınızda kalan ve sizi kısıtlayan kadınları unutun. Kilitli kalmış araba kapıları, para ve mücevher kasaları, kilitli garaj kapıları ile başınız dertte mi? Çalışma kayıtlarınızdan detaylı raporlar üretmeye yarayan bu kısmın detaylarını bilmiyorum. Kasa kilidi açma teknik servisi yanında diğer tüm çilingir hizmetlerinin yekünü için arayın. Search inside document. İlk Ölçümler yazısı nda bahsettiğim Nike saatten sonra kullandığım araç RunKeeper oldu. Is this content inappropriate? İşte bu yazıda onlardan ikisini ele alacağım. Kadıköy Masaj Salonu. Her zaman nöbetçi çilingirci bulabilirsiniz. Göğüslerimi sıkmaya başladı yavaş yavaş. Merhaba ben Zübeyde. Üzülmeyin en kısa sürede kapılar çıkıırt açılır. User Settings. Bu programı seçmemin nedeni bu seferki hedefimin maratonu 4 saatin altında bir sürede bitirmek olmasıydı. Aşağıda yazılı semtlerden birindeyseniz; Hemen aryın. Hemen döndüm sen ne yapıyordun ağabeyine söylersen seni öldürür dediğimde ağzımı eliyle kapatarak arkamı döndürdü ve tezgaha dayadı eteğimi kaldırdı. Oto çilingir hizmetlerimizden panik yapmadan yararlanabilirsiniz. Uploaded by oysterbed Araba ile bebeğinizle markete giderken bebeğiniz arabanızın içersinde kilitli mi kaldı? Sayı21 Document 12 pages. IBB Tiyatro 12gece Document 12 pages. Travesti Document 5 pages. Geçmişten Geleceğe Emirdağ From Everand. X Are you the publisher? Download now. Sra Yabanc dil evirileri sezon bandan bu zamana muntazam olarak yapyor.
