Stres azaltan etkisiyle pek çok kişinin favorisi olan baş masajı hakkında neler biliyor musunuz? Hadi başlayalım. Baş masajı nedir sorusu ile bu masaj türünün tanımını yapalım. Bir diğer adıyla Hint champi masajı, neredeyse 2. Hint baş masajı içerdiği masaj hareketleri ile terapötik etkiye sahip bir özelliği de barındırır. Kafa masajı ile baş ve boyun kısmında bulunan aşırı gerginlik ve stresin önüne geçilerek vücut enerjisinin yükseltilmesi sağlanır. Peki hint baş masajının başlıca özellikleri nelerdir? Boyun, baş, sırt, omuz ve saç derisi üzerinde etkilidir ve bu bölgelere özel aromatik yağlar ile masaj yapılır. Kas gerilmeleri ve stres başta olmak üzere baş ağrısı, boyun tutulması gibi sorunlara da iyi geldiği bilinir. Hint baş masajında çeşitli teknikler uygulanır. Temel olarak boyun, saç derisi ve sırta uygulanan Malish yani basınç noktalarına uygulanan teknik kullanılır. Masaj merkezlerinde uygulanabileceği gibi Baş Ağrısına Masaj Teknikleri ve termal otellerde de bulunan masaj çeşitlerindendir. Batı ülkelerinde yaygınlaşmasıyla beraber Asya ülkelerinde oldukça sık kullanılan masaj türleri arasındadır. Strese ve baş ağrısına iyi gelen masajlardan biri olarak Hint masajı ile günün stresini üzerinizden atabilirsiniz. Kaplıca ve termal otel deneyimi ile bu rahatlatıcı masajın keyfini sürmek isterseniz Çam Otel spa-masaj türleri nden olan hint masaj hizmetini tercih edebilirsiniz. Diğer rahatlatıcı ve stres atıcı masaj türlerinden olan çikolata masajı ve sıcak taş masajı hakkında gerekli bilgileri de blog içeriklerinden edinebilirsiniz. Hint baş masajının başlıca faydası, vücutta biriken gerginlik ve stresi önleyici teknikler sunmasıdır. Rahatlatıcı masaj içeriğine sahip Hint kafa masajı, gün içinde fazla stres yükünün getirdiği fiziksel ve psikolojik yorgunluktan arındırıcı etkiye sahiptir. Özellikle gerilim tipi baş ağrısına karşı en iyi gelen masaj olarak öne çıkar. Yine saç derisine de uygulanan bu masaj, saç sağlığına fayda sağlayarak saç köklerinin beslenmesini sağlar. Peki bütünüyle hint baş masajının faydaları nelerdir? Saç derisini de uygulanan Hint champi masajı, saç dökülmesi başta olmak üzere kuru saç ve kepek sorununa da iyi gelir. Saç derisini temel alan bu masaj aracılığıyla kan akışı hızlandırılır ve saç dökülmesinin önüne geçilir. Kan akışını hızlandıran champi masajı, saçı besleyerek uzamasını da kolaylaştırır. Ayrıca saçta biriken yağ, kir ve kepeğin kalıntılarının da arınmasını sağlar. Çeşitli yağlar eşliğinde uygulanan masaj, kuru saçların da nemlenmesini hızlandırmış olur. Kısacası Hintli kadınların parlak ve uzun saçlarının sırlarından birinin de saçlara uygulanan bu masaj olduğunu söyleyebiliriz. Eklemleri daha iyi çalıştırmak ve vücuda esneklik kazandırmak için de Hint baş masajından faydası öne çıkar. Özellikle stresten kaynaklı kasılan kasları açmak ve kan akışını hızlandırmak, vücudun esneklik kazanmasını destekler. Omuz ve boyun eklemlerine hareket Baş Ağrısına Masaj Teknikleri kazandıran baş masajı ayrıca bu bölgelerdeki aşırı gerilimi de önemli ölçüde azaltır. Hint kafa masajının öne çıkan özelliği, gerilim tipi baş ağrılarının ve vücuttaki stresin Baş Ağrısına Masaj Teknikleri geçmesidir. Sinir sisteminin düzenli çalışmasını destekleyen Hint kafa masajı, gün içinde sıklıkla hissedilen kaygı ve strese karşı basınç bölgelerine rahatlatıcı masaj hareketleri içerir. Hint baş masajı ile boyun, omuz ve baş bölgesinde oluşan stres kaynaklı gerilimi, dolaşımı ve oksijen akışını hızlandırarak azaltır. Zihni rahatlatmak için de Hint kafa masajının faydalarını saymakla bitiremeyiz. Fiziksel etki bir yana zihinsel rahatlama için Hint masajının kaygı ve stres yaratan bölgelere özel uyguladığı hareketlerden yararlanabilirsiniz. Zihin dağınıklığından ve fazla düşünmeden kaynaklı uyku sorununda da Hint baş masajı fayda getirir. Hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama ile uykuya geçiş hızlanır ve uyku bölünmeleri de azalır. Baş ağrıları ile beraber sinüs tıkanıklığına da en iyi gelen masajlardan biri, hint baş masajıdır. Uygulandığı bölgelerdeki dolaşımı hızlandıran baş masajı, alın ve başta biriken sinüzit ağrılarına karşı parmaklar ile basınç yapmayı içerir. Hint baş masajı ile burunda biriken mukusu da önleyebilir ve sürekli hâle gelen ağrıların önüne geçebilirsiniz. Hint baş masajı dahilinde, baş ağrısını geçirmek için nereye masaj yapılır sorusu merak edilir.
Omuz ve boyun eklemlerine hareket kabiliyetini kazandıran baş masajı ayrıca bu bölgelerdeki aşırı gerilimi de önemli ölçüde azaltır. Tedavilerimiz Makaleler Videolar Blog İletişim. King Suit Oda. Bu uygulama migren ağrıları için geçerli. Yaklaşık yarım saat beklettikten sonra gün boyu içiyoruz. Düzenli su tüketmenin en ideali sabah 1 bardak su içtikten sonra gün boyu sürekli olarak suyu yudumlamaktır.
Şakaklarınıza buz sürün
Uyguladığımız bu teknik ile migreni azaltıp gevşemeye yardımcı olur. Baş ağrıları çoğu kez sadece kafadaki belirli noktalara masaj yapılarak ilaç kullanılmadan giderilebilir. Migren tekniklerini, özellikle ışıkların kapalı olduğu sessiz bir odada. Rahatlatıcı masaj içeriğine sahip Hint kafa masajı, gün içinde fazla stres yükünün getirdiği fiziksel ve psikolojik yorgunluktan arındırıcı etkiye sahiptir. Tam yerini bulmak için elmacık kemiğinin altındaki çukuru hissedin. Bu noktaya masaj yapmak sinüsleri açar, baş ağrısını, diş ağrısını ve.Family Oda. İslami Termal Otel. Hint Baş Masajı Özellikleri Kafa masajı ile baş ve boyun kısmında bulunan aşırı gerginlik ve stresin önüne geçilerek vücut enerjisinin yükseltilmesi sağlanır. Başımız ağrıdığında hızlıca bir ağrı kesici alarak ağrıdan kurtulmaya çalışırız. Ağrı sırasında en sevdikleri şarkıyı bile dinlemek istemezler, çocukları oynarken onların seslerine dayanamazlar. Gerilim tipi baş ağrısı, günümüzde en yaygın görülen baş ağrısı türlerinden biri olup, başın her iki yanında sıkışma veya basınç hissi ile karakterizedir. Ancak kendinizi sessiz ve karanlık bir odaya çekilerek uyumaya zorlayın. Uyku düzenine dikkat etmek, sağlıklı beslenmek ve yeterli su tüketmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri, gerilim tipi baş ağrısının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Güneş gözlüğünüzü takın Gürültü kadar ışık da baş ağrısını tetikler. King Suit Oda. Baş ağrısına neden olan kötü duruş ve ergonomik hatalar, doğru postüral eğitim ve çalışma ortamında yapılan iyileştirmelerle giderilebilir. Ağrı atağı sırasında 1 fincan kahve içtiğinizde aynen ağrı kesici gibi kafein beyin damarlarını daraltıcı etki ile ağrınızı dindirecektir. Sassy suyu hazırlamak için 2 litre suyun içine 1 tane salatalık ve 1 tane limon ince yuvarlak şekilde dilimliyoruz. Bu uygulama migren ağrıları için geçerli. Aynı etki baş ağrılarında da geçerli. Hem bedensel hem de zihinsel rahatlama etkisini barındırır. En yüksek kafein oranı kahvede olduğu için akla ilk gelen o. Nasıl Uygulanır? Düzenli egzersiz yapmak, kas-iskelet sistemini destekleyerek baş ağrısı riskini azaltabilir. Hiç ağrı kesici almaya gerek yok vücut düzenli egzersiz ile kendi ağrı kesicisini depoluyor ve sizin ağrınızın ortaya çıkmasını engellediği gibi ağrınız olursa da şiddetinin azaltıyor. Çalışmalar şunu gösteriyor. Size zor gelebilir ama eğer saatte bir tuvalete çıkıyorsanız en ideal şekilde su tüketiyorsunuz demektir. Kişiye özel bir tedavi planı oluşturarak, baş ağrısına yol açan kas-iskelet sistemi sorunlarını hedef almak mümkündür. Yalnız burada bir istisna var. Meditasyon, derin nefes alma egzersizleri ve psikolojik destek gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, baş ağrılarının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Rahatlatıcı masaj içeriğine sahip Hint kafa masajı, gün içinde fazla stres yükünün getirdiği fiziksel ve psikolojik yorgunluktan arındırıcı etkiye sahiptir. Özellikle güneşli havalarda güneş gözlüğü takmanız veya atak sırasında gözlük ile ışığın beyne ulaşmasını engellemeniz fayda sağlayacaktır. Teşhis-tanı ve tedaviniz için lütfen hekiminize başvurunuz. Gerilim tipi ağrılarda sıcak uygulama kaslarınızı gevşeterek ağrınızı hafifletmenize yardımcı olur. Hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama ile uykuya geçiş hızlanır ve uyku bölünmeleri de azalır. Fiziksel etki bir yana zihinsel rahatlama için Hint masajının kaygı ve stres yaratan bölgelere özel uyguladığı hareketlerden yararlanabilirsiniz. Gerilen sinir sistemini sakinleştirme için de başın çevresindeki belirli noktalara parmak uçlarıyla sert ve sıkıştırıcı basınç uygulanır. Leave a Reply Cancel Reply. Bu nedenle egzersizi arada sırada yapılan bir aktivite değil yaşam şekli haline getirmeniz ağrılarla baş etmede çok önemli. Özellikle gerilim tipi baş ağrısına karşı en iyi gelen masaj olarak öne çıkar.
